Senam Jantung Sehat: Langkah Efektif Mencegah Penyakit Kardiovaskular Dini

JAKARTA – Penyakit kardiovaskular masih menjadi salah satu tantangan kesehatan yang serius di Indonesia. Berdasarkan data dari Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas), prevalensi penyakit jantung di tanah air mencapai 1,5 persen, yang berarti sekitar 15 dari setiap 1.000 penduduk mengalami masalah ini. Lebih mengkhawatirkan lagi, Kementerian Kesehatan mencatat bahwa jantung iskemik, atau serangan jantung, merupakan salah satu penyebab utama kematian, menyumbang lebih dari 14 persen dari total kematian nasional.

Melihat kenyataan ini, penting bagi kita untuk mengambil langkah-langkah pencegahan yang efektif. Salah satu cara yang terjangkau dan dapat dilakukan oleh banyak orang adalah melalui aktivitas fisik teratur, seperti Senam Jantung Sehat. Kegiatan ini menarik perhatian banyak warga Kelurahan Marga Mulya, Bekasi, yang berkumpul di area Dragon Bekasi pada Minggu, 15 Februari 2026, untuk berpartisipasi dalam senam yang bertujuan meningkatkan kesadaran tentang pentingnya menjaga kesehatan otot jantung.

Manfaat Senam Jantung Sehat

Senam Jantung Sehat dirancang khusus dengan gerakan yang fokus pada penggunaan otot-otot besar, kelenturan sendi, dan optimalisasi asupan oksigen. Berbeda dari senam biasa, senam ini memiliki pendekatan yang lebih terstruktur dan bertujuan untuk memberikan manfaat maksimal bagi kesehatan jantung kita. Andrew Susanto, Komisaris Utama Holywings Group dan Ketua Program CSR Holywings Peduli, menekankan bahwa pola hidup aktif adalah modal utama untuk kesehatan di masa depan. Dia menyatakan bahwa kesadaran untuk menjaga kesehatan jantung harus dimulai dari langkah-langkah sederhana yang dilakukan secara konsisten.

“Setiap orang memiliki tanggung jawab untuk menjaga kesehatan mereka. Melalui Senam Jantung Sehat, kami ingin mengajak masyarakat untuk lebih peduli terhadap jantung mereka dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin,” ungkap Andrew.

Desain Latihan yang Terjangkau untuk Semua Usia

Senam Jantung Sehat dipandu oleh instruktur profesional yang menyesuaikan intensitas latihan agar sesuai untuk semua kelompok umur. Latihan ini memiliki struktur seri yang terjadwal dan sering kali diiringi musik dengan tempo 145 ketukan per menit (BPM) pada sesi inti, sehingga dapat memacu pompa jantung secara stabil tanpa membebani peserta, termasuk di antaranya lansia atau mereka yang memiliki riwayat kesehatan tertentu.

Peserta merasakan manfaat langsung dari senam ini. Rina, seorang peserta berusia 45 tahun, mengungkapkan bahwa gerakan yang diberikan sangat membantu untuk menjaga kebugarannya. “Senamnya seru, gerakannya pas untuk semua usia. Saya merasa lebih segar setelah berpartisipasi,” kata Rina, menceritakan pengalamannya.

Andi, yang berusia 38 tahun, juga menambahkan bahwa kegiatan ini tidak hanya sekadar olahraga, tetapi juga menjadi motivasi baginya untuk mengubah gaya hidup yang kurang aktif. “Acara ini membuat kami lebih termotivasi untuk rutin bergerak dan menjaga kesehatan jantung meskipun dengan kesibukan sehari-hari,” tambahnya.

Kegiatan Interaktif dan Apresiasi bagi Peserta

Selain senam, acara ini juga dilengkapi dengan berbagai kegiatan interaktif, seperti permainan lempar bola dan estafet gelas. Untuk menambah kemeriahan, panitia membagikan berbagai hadiah menarik, mulai dari paket sembako, telepon seluler, hingga voucher makan bagi peserta yang berpartisipasi.

Kegiatan seperti ini tidak hanya memberikan edukasi fisik, tetapi juga mempererat hubungan antar peserta serta menumbuhkan rasa kebersamaan. Dengan upaya promotif yang dilakukan melalui Senam Jantung Sehat, diharapkan dapat menekan angka penyakit kardiovaskular di tingkat akar rumput serta mengedukasi masyarakat tentang pentingnya pencegahan.

Kesimpulan

Senam Jantung Sehat merupakan langkah efektif yang dapat kita ambil untuk mencegah penyakit kardiovaskular lebih dini. Dengan melibatkan diri dalam aktivitas fisik yang teratur, kita tidak hanya menjaga kesehatan jantung, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Mari kita jadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup kita sehari-hari, karena mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Dengan langkah kecil yang konsisten, kesehatan jantung kita akan lebih terjaga dan masa depan yang lebih sehat pun di depan mata.

➡️ Baca Juga: Motul Tawarkan Pelumas API SQ dan Merchandise Eksklusif di IIMS, Banyak Diburu Pengunjung

➡️ Baca Juga: Ekosistem Xiaomi: Smart Band 8, Smart Home, & Integrasi HyperOS

Rekomendasi Situs ➡️ Togel Online